非業配純分享備孕方法及經驗
本文所使用保健食品及工具簡介如下:
1、藥局推薦下我當時有吃一小陣子富含「聖潔莓」的健康食品調整月經👇大樹藥局即可買「月悅錠」(非業配）
2、還有我跟老公都有喝ㄧ小陣子「補精」補充鐵質及體力👇
棗元素的補精(在一般藥局購買網路上搜尋不到連結所以沒附連結)
3、老公另外還有吃含鋅的B群（非業配）👇
4、購買專門婦女體溫計我使用的是geon婦女體溫計((在一般藥局購買網路上搜尋不到連結所以沒附連結)
5、下載「瘋狂造人」app
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結婚一年半當時還沒有懷孕
記得看到網路上說如果超過一年未避孕可能是不孕症
但因為工作及課業壓力大（當時念在職專班進修）
所以覺得應該還可以再以自然方法嘗試看看
因此在論文即將吿一段落的同時決定跟老公更積極備孕
1、首先我們兩人在假日的時候會去健身房運動
散步、跳舞、游泳或是上瑜珈課（但現在有疫情關係可以再自行選擇是否要去健身房）
跟已婚有小孩同事聊天也提及他跟他老婆已經交往多年都未避孕但也沒有小孩
但因為某陣子兩人開始運動結果就有小孩了
所以一定要運動
一週最好要運動150分鐘（最好平日也要抽空運動）
桃園南方莊園運動
➡️在台中林酒店「游泳」
2、心情放輕鬆
後來在我的論文初稿繳交給老師的同時
心情真的非常喜悅及放鬆
這個應該是最重要的一點
一定要想辦法讓自己放輕鬆
有節制地出門遊玩、花錢、享用美食等等
找到自己釋放壓力的方法或是找人聊聊天
心理影響生理一定要讓自己的心理處在健康正面的狀態
➡️論文初稿修改中
3、基本健康檢查及調理
除了公司定期健康檢查
我也會自行到婦產科檢查婦科的機能是否正常
因為工作及課業壓力大月經偶爾會不正常
只要適當放鬆及調整作息就慢慢會恢復正常
推薦淡水公祥醫院的齊志強醫生
（推薦的原因是因為家人曾經需要開刀看過很多醫生這個醫生的診斷在當時最爲準確）
另外在藥局推薦下我當時有吃一小陣子富含「聖潔莓」的健康食品調整月經👇大樹藥局即可買「月悅錠」(非業配）
大樹官網https://tinyurl.com/y2ary8l3
還有我跟老公都有喝ㄧ小陣子「補精」補充鐵質及體力👇
棗元素補精（在一般藥局買的所以就沒附連結）
老公另外還有吃含鋅的B群（非業配）👇
大樹官網https://tinyurl.com/y6m7snwz
飲食方面我一直都吃得很清淡養生家裡有煮的話盡量中午帶便當而且當時常吃奇異果
早餐都會吃蛋餅、雞肉、漢堡、豆漿等比較富有蛋白質的食物
注意備孕過程都要小心所食用的各種藥物及健康食品
一定要詢問過藥師及醫生
4、購買專門婦女體溫計及下載「瘋狂造人」app
因為排卵期基礎體溫會有變化
所以每天一早就量體溫利用app紀錄
確認排卵日後勤做功課
很幸運在第一個月進行量體溫的時候
就發現排卵日後基礎體溫持續居高不下
驗孕發現果然懷孕了
（在這之前已經驗過好多次但通常都是壓力大造成月經延後）
5、打從心裡真正渴望的思想
不免俗再說一次吸引力法則
思想->行動->成真
祝福想要生產的夫妻都可以如願成功！！！
若是長期備孕都未如願
也請雙方都要去做診斷進行不孕症的治療
本人追蹤部落客「女王」
她在台中茂盛醫院歷經三次人工受孕
打了無數次的針才懷孕生子
可以去追蹤她如何懷孕生子
她有詳細經驗分享
➡️當時寶寶已經在肚肚裡還沒驗孕我只有喝一小口而已喔！
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